Saiba mais sobre a endorfina, o hormônio da felicidade

Muito conhecido por ser liberado durante uma atividade física, essa substância é fonte de energia e ajuda a lidar com o estresse do dia a dia

Chocolate, exercício físico, boas risadas, pensamentos positivos são estímulos que liberam a endorfina no corpo. O hormônio é muito conhecido por liberar sensação de prazer e bem-estar. Para desfrutar dos seus benefícios, é necessário fazer o que gosta e se sentir realizado com isso.

Segundo a professora do curso de Psicologia da UNINASSAU — Centro Universitário Maurício de Nassau Recife, campus Caxangá, Larissa Oliveira, a liberação da endorfina na corrente sanguínea depende da atividade que desperte os sentidos. “Isso estimula o sistema nervoso e faz com que ele reaja. E para sentir essa sensação, que é muito benéfica para a saúde mental, as pessoas devem fazer aquilo que gostam, como ler um livro, ter contato com a natureza, comer um chocolate, fazer uma atividade que goste muito – como caminhar, corrida – ou mesmo um banho frio, já que o corpo libera esse hormônio quando está quente, por causa do choque térmico. Até um sorriso contribui com essa liberação”, ensina.

O hormônio funciona no corpo como um analgésico natural. Em situações de adrenalina, estimula sensações de prazer, conforto, bem-estar. A substância é um neurotransmissor, que atua como um mensageiro químico e se comunica com as células nervosas. Isso colabora com o equilíbrio entre os neurônios, consequentemente, com o equilíbrio do corpo.

“A alimentação tem um papel importante também. Comer refeições saborosas ou que nos lembrem de bons momentos ajudam na liberação do prazer. A alta quantidade de endorfina no corpo, melhora o fortalecimento do sistema imunológico, diminuindo assim as chances de infecções por vírus e bactérias. Ressalto, mais uma vez, que é importante ter um estilo de vida saudável”, finaliza.