Além de distrair o cérebro da dor, a pulsação massageia músculos e articulações

Quem começou agora a praticar atividades físicas, ou mesmo quem já é adepto há algum tempo, pode sofrer com lesões nas articulações e músculos, muitas vezes por causa de esforços repetitivos ou excesso na carga dos exercícios. Como há muito tempo se sabe, existe um remédio eficaz para o alívio dessas situações: o gelo!

Utilizado dentro e fora das academias, o gelo possui função analgésica e anti-inflamatória, sem a necessidade de fármacos. Esse método interrompe o crescimento da lesão e, graças ao efeito anestésico, reduz os casos de dor. Porém, a circulação sanguínea da região lesionada pode ser comprometida quando há essa exposição contínua à baixa temperatura. Uma das soluções para esse problema é o uso do gelo aliado à vibração em alta frequência que, ao mesmo tempo que proporciona uma leve massagem, pode potencializar o alívio e melhora da força muscular. A eficácia do método foi comprovada por pesquisas recentes.

Esses estudos mostraram que as terminações nervosas que possuímos na pele, chamadas de corpúsculos de Pacini, quando são estimuladas pela vibração, enviam informações para o cérebro prestar atenção na pulsação, esquecer a dor e sentir massagem. O gelo, por sua vez, tem o papel de aliviar a inflamação causada pela lesão e também diminuir a dor.

No Brasil, é possível adquirir um dispositivo de vibração em alta frequência que vem com uma bolsinha de gelo. Trata-se doVibraCool, que possui design anatômico e pode ser utilizado antes dos exercícios, para preparar os músculos e articulações, e após as atividades físicas, se ocorrer alguma lesão ou para relaxar as regiões mais trabalhadas.

O personal trainer André Nersissian já utilizou a técnica em alunos e percebeu que, após serem tratadas, as dores recorrentes de exercícios repetitivos deram uma trégua. “Uma vibração em alta frequência pode potencializar os efeitos do gelo e recuperar mais rapidamente um músculo ou articulação”, observa o preparador físico.